育休復帰後のタイムスケジュールと復帰前にやるべき準備

いよいよ育休が終わって仕事復帰。

楽しみな反面、

• どんな生活が待っているのか不安
• 保育園に子どもが慣れてくれるか心配
• ちゃんと仕事ができるのだろうか…

など、不安や心配が山積みの方が多いのではないでしょうか。

私の場合、

• 上の子が1歳のとき
• 上の子が2歳半、下の子が7ヶ月のとき

の2回、仕事復帰を経験しました。

そこでこの記事では、最も不安の大きかった最初の復帰時の経験をもとに、タイムスケジュールややるべき準備・体験談をまとめました。

これから復帰を控え、不安なママたちの参考になれば嬉しいです。

育休復帰直後のタイムスケジュール

今から約4年前、上の子が1歳の時のタイムスケジュールです。

息子は今でもそうなのですが、人見知りで気弱なくせに頑固者。

保育園という新しい環境に慣れることができず、毎朝泣きっぱなしでした。

加えて、タイムスケジュールからも分かる通り、

• 手づかみ食べができない
• 断乳が完了していない(授乳は終了)
• ねんトレが終わっていない
• 夜泣きあり

という私にとっても四重苦…

完全に準備不足だったのを、復帰してからものすごく反省したのを鮮明に覚えています。

座る暇もない毎日に疲れすぎて限界を迎え、息子と一緒に泣いてしまうこともよくありました。

育休中に絶対やるべき7つの準備【失敗談あり】

大変と言いながらもなんとかこなしていくためには、育休中から万全の準備をしておくべき。

当時私が「ちゃんとやっておけばよかった！」と本気で後悔した7つの準備をまとめます。

１．朝の準備シミュレーション

仕事復帰の最大の難所は、保育園。

自分の復帰も不安ですが、保育園に通うのは母子ともに人生はじめての経験です。

予定している時間に起き、ご飯を食べ、着替え、予定している移動手段で保育園まで…

1度は絶対に行っておくべきです。

可能であれば

• 天気のいい日と天気の悪い日を比較
• 移動手段を変える

など、想定されるパターンで色々試しておきましょう。

２．病児保育、ベビーシッター、ファミサポなどの登録

保育園に通いだしたら、何かしらの感染症をもらってくる機会が増えます。

いざという時に頼れるように、事前に登録だけでもすませておくのがおすすめ。

利用したい時に空きがあるとは限らないため、いくつか登録しておくと安心です。

利用する可能性が高い場合、事前に利用してシッターさんとの信頼関係を築いておくのも良いかも。

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３．予防接種や健診スケジュールの把握

0〜1歳の子どもを預ける場合、予防接種や健診スケジュールは前もって把握しておくべき。

思い出して慌ててお休みをお願いすると、信頼関係にも影響するので注意しましょう。

予防接種のタイミングは自分で管理するのは結構大変ですが、予防接種に対応している小児科でも相談に乗ってもらえます。

４．夜間断乳や夜泣き対応の分担、ねんトレなど

「自分の睡眠時間をいかに確保するか」は、復帰後の生活を乗り切るための最重要課題です。

ちゃんと寝ないと倒れるレベル。

我が家の場合、息子のねんトレが一切できないまま仕事に復帰。

毎日1時間以上かけて寝かしつけるのがとにかくハードワークでした。

• 寝かしつけと夜泣き対応を分担する
• 夜間授乳をミルクに変えて夫に任せる

など、夫婦で相談して対策を講じておきましょう。

５．夫婦の役割分担をきちんと決めるor文句は言わせない

家事・育児だけでも大変なのに、仕事までも1人でやり続けるのは至難の技。

ワンオペをこなすワーママさんたちには本当に頭が下がります。

共働きになる以上、是非とも夫にも協力を願いたいところ。

少しずつ分担していけるように夫婦の役割分担を決めておくことが大切です。

どうしても協力が得られない場合、

• 掃除ができていない
• 家が散らかったまま
• 食事が惣菜ばかり

など、行き届かない部分があったとしても文句は言わせないというルール作りは必要です。

６．家事の負担を減らす仕組みを作っておく

どんなに環境を整え、シミュレーションをしたとしても、両立するのはとても大変なことです。

どこかで手を抜かないと無理…

それが現実です。

• 仕事で手を抜く？
• 育児で手を抜く？
• 家事で手を抜く？

もう答えは一択ですよね。

家事で手を抜いて、負担を軽くする仕組みを作りましょう。

便利家電を早めに揃える

家事負担を減らす一番の方法は、便利家電に投資すること。

先日私がしたツイートでも、多くの賛同をいただきました！

🌼ワーママが絶対するべき初期投資🌼

\時短家電の購入‼️/

・食洗機
・乾燥機付き洗濯機
・ロボット掃除機
・ハンディ掃除機
・ブラーバ
・大容量冷蔵庫
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・皮むき
・スライサー
・自ら動く夫

復帰後2年、全部揃えました‼️

そうです、私家事してません(笑)#ワーママ#ママブロガー

— しまこ｜投資家フリーランス (@shimako_log) March 13, 2020

夫は疲れや気分、急な残業などで頻繁に期待を裏切りますが、便利家電は絶対に裏切りません。

便利家電の中でも一番最初に手に入れたいのが「乾燥機付き洗濯機」です。

洗濯ストレスからの解放＋干す時間がダイレクトに時短できる！

最強の便利家電です。

ちなみに、私が買ったのはコレ↓↓↓

ヒートポンプ式なので、セーターなども縮みにくくおすすめです。

ネットサービスを活用する

保育園でいっぱい遊んで疲れ果てた子どもを連れて買い物に行くのは、結構しんどい…

ネット通販などを活用して、買い物に行く頻度を減らすのが効果的です。

中でもAmazonプライムのファミリー特典は、おむつやおしりふき、お米、洗剤などの重いものやかさばるものを買うのに最適。

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体型を元に戻しておく

出産によって太ってしまった…という方は、体型戻しも重要なミッションですね。

私も産後あと5kgがなかなか戻らなかったので、復帰に向けて慌ててダイエットをしました。

復帰後、

• 疲れやストレスから甘いものを食べる機会が増えた
• 育休中はあまり食べなかった昼食をしっかり食べるようになった
• 子どものお世話をしながら食べるので、早食いになった

などの理由で、さらに体重が増えてしまう結果に…

産後ダイエットが完了していないという方は、少しでも時間が取れる今のうちにしっかりと体型を戻しておきましょう。

育休復帰から丸4年、現在のタイムスケジュール

あれから4年。

今では子どもが2人に増え、通う園も以前とは変わった現在のタイムスケジュールです。

一番大きく変わったのは、私の気持ちと、子どもたちが成長してくれたこと。

完璧は一切求めず、自分と子どもたちが「やりたくないこと」はできる限り排除しています。

中でも、

• 夕飯くらい手作りの温かいものを食べさせたい
• お風呂は毎日入らないと不潔
• 早寝早起きさせなきゃ

など、自分の首を締めるだけの自己満ルールは全て撤廃してしまいました。

そう思えるようになったことで、時間と気持ちに余裕が生まれました。

愛する我が子との、べったり時間を満喫しておこう

そんなふうに思っていた毎日は、もう少しで一旦終わりです。

辛い時に心の支えになったのは、子どもたちをギュッと抱きしめた温もり。

今のうちにたっぷりチャージしておいてくださいね。

育休復帰後のタイムスケジュールと復帰前にやるべき準備まとめ

育休から復帰した直後は自分も子どもも慣れない生活で、毎日を終わらせることにただただ必死。

しばらくは振り返る余裕も、座って休憩するほどの余裕もないほどバタバタです。

毎日保育園でギャン泣きされ、心が折れることもあります。

仕事が思い通りにできず、自己嫌悪することもあります。

イライラして子どもに怒鳴ってしまい、後悔で涙することもあります。

子どもの病気がうつって、フラフラになりながら看病することもあります。

みんなそうだし、子どもたちが成長して、自分も慣れて…

ふと思い返せば、あんなに地獄だった毎日もちょっといい思い出だったなと思える日がきます。

復帰前に絶対登録しておくべき

ワーママに読んでほしい